Atemyoga
„Breath is the king of mind.“
B.K.S. Iyengar
Pranayama &
Tibetisches Atemyoga
Das Wunder der ATEMKRAFT – aus dem Heil-Wissen uralter Traditionen
Der Atem – das kostbarste Geschenk des täglichen Lebens – dein Kraftspender, Helfer, Regulator und Heiler – direkt und immer allzeit bereit.
Erinnerst du dich wie es sich anfühlt, wenn der Atem stockt oder du unter Atemnot leidest? Kennst du die Schwierigkeit richtig zu atmen, da dich Stress, Druck von aussen, belastende Emotionen, Erschöpfungszustände, Krankheiten u.v.m. dich nur noch in ein absolut oberflächliches Atmen bugsieren?
„Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzustellen.“
Thich Nhat Hanh
Der Atem ist ein Spiegel deines körperlichen, emotionalen sowie geistigen Zustandes und wird durch den Körper beeinflusst. Der Körper kontrolliert und steuert unbewusst unseren Atemrhythmus – doch wir können jederzeit „den Spiess umdrehen“ und mit Hilfe gezielt ausgewählter Atemtechniken ganz bewusst den Atemfluss kontrollieren und somit auch diverse Funktionen in unserem Körper.
Ja – der Atem hat einen grossen, kraftvollen und mächtigen Einfluss auf all die Aspekte unseres Seins und auf alle Funktionen und Systeme unseres Körpers. Der bewusst eingesetzte Atem hat das Potenzial zur äusserst effizienten und tiefgreifenden Heilkraft. Er vermag tief sitzende Blockaden auf allen Ebenen zu lösen und lässt in kürzester Zeit Veränderungen fühlbar werden.
„Das Atmungssystem ist das Tor zur Reinigung von Körper, Geist und Intellekt. Der Schlüssel dazu ist Pranayama.“
B.K.S Iyengar
Eine verbesserte Atmung verbessert auch Deine Gesundheit!
In unserem heutigen Zeitgeist beobachten wir doch oft einen sehr stressgefüllten Alltag, gepaart mit vielen Forderungen, oft Überforderungen, welche uns enorm schwächen. Die Basis unzähliger Krankheiten, …und nimmer aufhörender Gedankenkarusselle! Das muss nicht sein!!
Doch wie erfolgreich stoppen, bzw. verändern??
Die sehr schnellen Auswirkungen auf unser Nervensystem sind der (fühlbare) Grund, warum PRANAYAMA mit seinen yogischen Atemübungen so hilfreich eingesetzt werden können; ein äusserst gesunder Stressmanager, der gleichzeitig auch die Resilienz stärkt – die seelische Widerstandskraft.
„If you know the art of breathing, you have the strength, wisdom and courage of ten tigers.“
Chinese Proverb
Wie wirkt Pranayama auf meinen Körper?
fördert Gesundheit
reguliert Stress
reduziert Gedankenkarussell
Das Atemyoga ist eine einfache Möglichkeit, mit wenig Aufwand den Alltag effektiv zu verbessern.
Möchtest Du mehr darüber lernen und v.a. am eigenen Leibe dies erfahren?
erst AB frühling 2025 wieder im TAlchessel SChwyz oder umgebung
Lerne kennen und erfahre in diesem 8 wöchigen ATEMKURS die wichtigsten Atemtechniken mit ganz unterschiedlichen Wirkungen und Qualitäten und setze sie je nach Situation und persönlichem Befinden bewusst ein. Die Atemübungen sind einfach und für alle lernbar!
Diese AT (Atem Techniken) erwarten Dich:
- Diverse AT zur Entspannung, Tiefenentspannung und Beruhigung des Geistes
- KOHÄRENTES Atmen zur Verbesserung der Herzratenvariabilität
- AT bei ÄNGSTEN und Panikattacken
- AT zur sofortigen Reduktion eines hohen STRESS-Pegels
- AT für DETOX und Körperreinigung
- AT zur Stärkung der Lungen, v.a. auch bei Long Covid
- AT zur Förderung eines gut funktionierendes Stoffwechsels
- AT zur Beruhigung bei Wutausbrüchen und intensiven Emotionen
- AT zur Stärkung und Aktivierung für mehr Energie bei Erschöpfung und DEPRESSION
- WIM HOF Atemtechnik zur Stärkung des IMMUNSYSTEMS
- 3-Stufen Atmung („ecstatic breathing“)
- Yogi Atmung für Turbo Energie Schub
- AT zur Bewusstseinserweiterung
Die ausgewählten Atemtechniken haben ihren Ursprung in den Weisheiten alter Atemschulen aus Indien, Tibet und China.
Für wen:
Für ALLE geeignet. Bei akuter (nicht übertragbaren) Krankheit, chronischer Vorerkrankung oder regelmässiger Tabletteneinnahme wird um eine persönliche Vorinformation gebeten.
Neue Angebote finden erst wieder im Frühling 2025 statt !!
Mitbringen:
bequeme Kleidung, eigenes Meditationskissen, Nastücher & Abfallsack, Trinkflasche, Schreibzeug