Atem – Meditation / in Stansstad

BEWUSST ATMEN - FÜHLEN - WAHRNEHMEN

ZEIT ZUM ATMEN – ZEIT FÜR MICH – ZEIT ZUM SEIN

Schenke dir einen Abend, an dem du nichts leisten und erreichen musst.

In der Atem Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit nach innen. Wir werden stiller, nehmen unseren Körper wahr und begegnen dem, was gerade da ist. Der Atem begleitet uns dabei in den gegenwärtigen Moment – ins Hier und Jetzt.

Bewusstes Atmen kann uns unterstützen, zur Ruhe zu kommen, das Gedankenkarussell zu entschleunigen und einen unruhigen Geist und ein angespanntes Nervensystem sanft zu regulieren. Statt etwas verändern zu müssen, üben wir uns darin, wahrzunehmen und zuzulassen:

Was ist jetzt? Was spüre ich? Was braucht mein Körper?

Du lernst verschiedene sanfte Atemtechniken kennen, die wir in einer geführten Meditation miteinander verbinden. Wir atmen bewusst in unseren Herzraum, in unseren Körper und bis hinein in jede Zelle. So entsteht neuer Raum für Achtsamkeit, Selbstkontakt, Präsenz und innere Stille.

Der Atem wird dabei zur Brücke zwischen Kosmos und Körper – zwischen dem Raum um uns und unserem physischen Sein, zwischen Innen und Außen.

Ein weiterer Teil der Meditation ist die Lichtatmung. Über Atem, Wahrnehmung und innere Ausrichtung wenden wir uns unserem Lichtkörper zu und öffnen einen Raum, in dem feinere und höhere Frequenzen bewusst wahrgenommen werden können.

Es geht nicht darum, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen, es geht nur darum: bewusst zu ATMEN.

Ankommen im Körper - Ankommen im Jetzt - Ankommen in mir.

KOSMOS · QUELLE · ATEM · KÖRPER · LICHTKÖRPER · EINSSEIN

Jeden 2. Freitag Abend in Stansstad

Aktuelle Daten im 2026: 2.10. / 16.10. / 30.10. / 13.11. / 4.12. / 18.12.

Zeit: 19 – 20:15 Uhr

Kosten: Einzelner Abend : 40.00 CHF / im 6 er Abo bis Ende 2026 180.00 CHF

Leitung: Claudia Schrick

• Diverse Atemübungen zur Entspannung, Tiefenentspannung und Beruhigung des Geistes
• Kohärentes  Atmen zur Verbesserung der Herzratenvariabilität
• Atem Meditation
• Selbstkontakt
• Atem Meditation - the Buddha smile
• Licht Atmung
• Der Atem als Brückenbauer zwischen Kosmos, Quelle , unserem Herzen und unserem Körper

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH !

Mitbringen: bequeme Kleidung, Trinkflasche, evtl. Schreibzeug